Тестостерон понижены — что делать?

Обновлено: 4 сентября 2026 г.

Справочный материал редакции «Здравый Смысл». Как мы готовим статьи

Пониженный тестостерон у мужчин может влиять на самочувствие, но не всегда требует лечения. Важно обсудить симптомы с врачом, чтобы выяснить причину и определить, нужно ли принимать меры. Не стоит беспокоиться заранее: часто это временное состояние или связано с образом жизни.

Простыми словами

Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который важен не только для сексуальной функции, но и для общего самочувствия, мышечной массы и настроения. Пониженный уровень может вызывать некоторые неприятные симптомы, но часто это обратимо и поддается коррекции.

Нормальные значения

Нормальные значения тестостерона зависят от возраста и времени суток (утром он обычно выше). Результаты всегда интерпретируются врачом в комплексе с симптомами.

Возраст	Мужчины	Женщины
19–39 лет	9.2–31.7 нмоль/л	0.5–2.5 нмоль/л
40–59 лет	8.0–30.0 нмоль/л	0.5–2.0 нмоль/л
60+ лет	7.0–28.0 нмоль/л	0.4–1.7 нмоль/л

Причины понижения

Стресс и хроническая усталость
Недостаток сна
Избыточный вес или ожирение
Неправильное питание
Хронические заболевания (например, диабет, заболевания печени или почек)
Прием некоторых лекарств
Возрастные изменения
Травмы яичек
Гормональные нарушения (редко)

Когда срочно обратиться к врачу

Резкое и необъяснимое снижение либидо
Выраженная усталость, не проходящая после отдыха
Заметное снижение мышечной массы и силы
Нарушения эрекции
Подавленное настроение, депрессивные состояния

Частые вопросы

Если у меня понижен тестостерон, это навсегда?

Не обязательно. Уровень тестостерона может колебаться под влиянием образа жизни, стресса, болезней. Часто после устранения причины или коррекции образа жизни показатель нормализуется.

Нужно ли сразу начинать принимать тестостерон?

Не спешите. Назначение препаратов тестостерона — это серьезное решение, которое врач принимает после полного обследования и оценки всех рисков. Часто достаточно изменить образ жизни.

Может ли пониженный тестостерон быть у женщин?

Да, у женщин тоже есть тестостерон, но в гораздо меньших количествах. Его снижение также может влиять на самочувствие, но обычно это связано с другими причинами и требует другого подхода к диагностике и лечению.

Что такое 'свободный' и 'общий' тестостерон?

Общий тестостерон — это вся его сумма в крови. Свободный тестостерон — это та его часть, которая не связана с белками и может активно действовать в организме. Врач может назначить анализ на оба показателя для более точной оценки.

Что обязательно сообщить врачу

Все ваши симптомы, даже если они кажутся незначительными
Наличие хронических заболеваний (диабет, болезни сердца, печени, почек)
Принимаемые лекарства (рецептурные и безрецептурные)
Недавние инфекции или стрессовые ситуации
Ваш образ жизни: питание, сон, физическая активность, употребление алкоголя
Результаты предыдущих анализов (если есть)

Что можно спросить у врача

Какие именно симптомы могут быть связаны с пониженным тестостероном?
Какие еще анализы или обследования могут понадобиться?
Какие изменения в образе жизни могут помочь повысить тестостерон?
Есть ли риск для здоровья, если не лечить пониженный тестостерон?
Какие есть варианты лечения, если это необходимо?

Официальные рекомендации по теме

Для углублённого чтения. Статья — общий справочный материал и не заменяет консультацию врача.