Пульсовые зоны
Зоны считаются от упрощённого максимума ЧСС ≈ 220 − возраст. Перед нагрузкой при заболеваниях сердца проконсультируйтесь с врачом.
Как считается
ЧССmax ≈ 220 − возраст. Зоны: 50–60%, 60–70%, 70–80%, 80–90% от максимума.
Важно
Это расчётный ориентир для общей информации, а не диагноз и не медицинская рекомендация. Не заменяет консультацию врача.
Частые вопросы
Как пользоваться калькулятором «Пульсовые зоны»?
Заполните поля — результат обновится автоматически. Смотрите интерпретацию и связанные калькуляторы ниже.