Калькулятор шагов
Переводим число шагов в дистанцию по длине шага (доля роста) и оцениваем сожжённые калории при спокойной ходьбе. Ориентир для трекера, не лабораторный расход энергии.
Как считается
Длина шага ≈ рост × 0,415 (♂) / 0,413 (♀). Дистанция км = шаги × длина шага (см) / 100 000. Ккал ≈ км × вес × 0,55.
Важно
Это расчётный ориентир для общей информации, а не диагноз и не медицинская рекомендация. Не заменяет консультацию врача.
Частые вопросы
Сколько шагов в километре?
Зависит от длины шага. При росте около 170 см часто выходит порядка 1200–1400 шагов на 1 км. Калькулятор считает по вашей длине шага.
Как считаются калории по шагам?
Грубый ориентир: дистанция × вес × коэффициент спокойной ходьбы. Реальный расход зависит от темпа, рельефа и состава тела.