Фолиевая кислота понижена — что означает?

Обновлено: 4 сентября 2026 г.

Справочный материал редакции «Здравый Смысл». Как мы готовим статьи

Пониженный уровень фолиевой кислоты может говорить о недостаточном поступлении её с пищей, проблемах с усвоением или повышенной потребности организма. Чаще всего это связано с питанием. Важно не паниковать, а обратиться к врачу для выяснения точной причины и подбора правильной терапии. Обычно это легко корректируется.

Простыми словами

Пониженная фолиевая кислота означает, что в вашем организме её не хватает. Этот витамин очень важен для создания новых клеток и нормальной работы всего организма. Чаще всего это происходит из-за того, что вы едите недостаточно продуктов, богатых фолиевой кислотой.

Нормальные значения

Нормальные значения фолиевой кислоты в сыворотке крови обычно составляют от 3 до 17 нг/мл (или 6.8–38.5 нмоль/л). Однако референсные значения могут незначительно отличаться в зависимости от лаборатории. Результат всегда оценивается врачом в комплексе с клинической картиной.

Возраст	Мужчины	Женщины
Взрослые	3–17 нг/мл	3–17 нг/мл

Причины понижения

Недостаточное потребление фолиевой кислоты с пищей (мало овощей, зелени, бобовых).
Нарушение всасывания фолиевой кислоты в кишечнике (например, при целиакии, болезни Крона).
Повышенная потребность организма в фолиевой кислоте (беременность, кормление грудью, интенсивный рост, некоторые хронические заболевания).
Прием некоторых лекарств (например, противосудорожных, метотрексата).
Злоупотребление алкоголем.
Некоторые заболевания крови (например, анемия).

Когда срочно обратиться к врачу

Симптомы анемии: слабость, бледность кожи, одышка, учащенное сердцебиение.
Потеря веса или необъяснимая усталость.
Частые инфекции.
Проблемы с памятью или концентрацией внимания.
Ощущение онемения или покалывания в конечностях.

Частые вопросы

Обязательно ли фолиевая кислота нужна при планировании беременности?

Да, при планировании беременности фолиевая кислота крайне важна. Она помогает предотвратить серьезные дефекты развития нервной трубки у плода. Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется начать прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия и продолжать в первом триместре.

Может ли низкий уровень фолиевой кислоты пройти сам по себе?

Если причина низкого уровня — временный дефицит в питании, то сбалансированная диета может помочь. Однако, если причина в другом (например, заболевание или прием лекарств), то самостоятельно проблема может не решиться. Лучше всего проконсультироваться с врачом.

Какие продукты богаты фолиевой кислотой?

Фолиевой кислотой богаты зеленые листовые овощи (шпинат, салат, брокколи), бобовые (фасоль, чечевица), цитрусовые, печень, орехи и цельнозерновые продукты. Однако термическая обработка может разрушать часть витамина.

Что обязательно сообщить врачу

Все симптомы, которые вас беспокоят (слабость, утомляемость, изменения кожи, проблемы с пищеварением и т.д.).
Все принимаемые лекарства, включая витамины и БАДы.
Особенности вашего питания (как часто вы едите овощи, зелень, бобовые).
Наличие хронических заболеваний (особенно желудочно-кишечного тракта, печени, крови).
Были ли у вас в прошлом беременности и какие были результаты.
Есть ли у вас вредные привычки (например, курение, употребление алкоголя).

Что можно спросить у врача

Какова, по вашему мнению, причина пониженного уровня фолиевой кислоты?
Нужно ли мне принимать препараты фолиевой кислоты, и в какой дозировке?
Как долго мне нужно будет принимать фолиевую кислоту?
Нужно ли мне изменить свой рацион питания?
Нужны ли мне дополнительные обследования?

Официальные рекомендации по теме

Для углублённого чтения. Статья — общий справочный материал и не заменяет консультацию врача.