Преддиабет — симптомы и лечение

Обновлено: 2 октября 2026 г.

Справочный материал редакции «Здравый Смысл». Как мы готовим статьи

Преддиабет — это состояние, когда уровень сахара в крови выше нормы, но еще не настолько высок, чтобы говорить о диабете 2 типа. Часто он не имеет явных симптомов, поэтому важно следить за здоровьем. Главное — изменить образ жизни: питаться правильно, больше двигаться и контролировать вес. Это поможет предотвратить развитие диабета.

Простыми словами

Преддиабет — это состояние, когда сахар в крови выше обычного, но еще не достиг уровня диабета. Это как предупреждающий знак, что поджелудочная железа начинает хуже справляться с сахаром. Своевременные изменения образа жизни могут помочь избежать развития диабета.

Нормальные значения

Нормальные значения уровня глюкозы в крови натощак обычно составляют от 3.9 до 5.5 ммоль/л. При преддиабете эти показатели могут быть выше, но ниже диагностических критериев сахарного диабета.

Возраст	Мужчины	Женщины
Все возрастные группы	Глюкоза плазмы натощак: 5.6–6.9 ммоль/л	Глюкоза плазмы натощак: 5.6–6.9 ммоль/л

Причины повышения

Избыточный вес или ожирение
Низкая физическая активность
Неправильное питание (много быстрых углеводов и жирной пищи)
Наследственная предрасположенность (случаи диабета у близких родственников)
Возраст старше 45 лет
Гестационный диабет в анамнезе (диабет во время беременности)
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Высокое артериальное давление
Нарушение липидного обмена (высокий холестерин)

Когда срочно обратиться к врачу

Повышенная жажда
Частое мочеиспускание (особенно ночью)
Повышенная утомляемость
Затуманенное зрение
Медленное заживление ран или порезов
Онемение или покалывание в руках и ногах

Частые вопросы

Можно ли полностью вылечить преддиабет?

Преддиабет часто можно обратить, то есть вернуть уровень сахара в крови к норме. Это достигается за счет изменения образа жизни: сбалансированного питания, регулярных физических нагрузок и контроля веса. Полное излечение означает, что риск развития диабета 2 типа значительно снижается.

Как часто нужно проверять сахар в крови при преддиабете?

Частота проверок зависит от рекомендаций врача. Обычно, при подтвержденном преддиабете, рекомендуется сдавать анализ крови на глюкозу минимум раз в год. Врач может назначить более частый контроль, если есть факторы риска или другие отклонения.

Какие продукты стоит исключить при преддиабете?

Стоит ограничить потребление продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов (сахар, сладости, выпечка из белой муки, сладкие напитки), а также насыщенных жиров (жирное мясо, сливочное масло, фастфуд). Предпочтение следует отдавать цельнозерновым продуктам, овощам, фруктам, нежирному белку.

Что обязательно сообщить врачу

Все симптомы, которые вы заметили, даже если они кажутся незначительными.
Наличие хронических заболеваний (например, высокое давление, проблемы с холестерином).
Принимаемые лекарства (включая БАДы и витамины).
Были ли у вас или у ваших близких родственников случаи сахарного диабета.
Перенесенные беременности с гестационным диабетом.
Результаты предыдущих анализов крови на сахар (если есть).

Что можно спросить у врача

Каковы мои риски развития сахарного диабета 2 типа?
Какие изменения в диете мне наиболее необходимы?
Какой уровень физической активности для меня оптимален?
Нужно ли мне принимать какие-либо лекарства?
Как часто мне нужно будет контролировать уровень сахара в крови?
Какие еще обследования мне могут понадобиться?

Официальные рекомендации по теме

Для углублённого чтения. Статья — общий справочный материал и не заменяет консультацию врача.