Причины остеопороз

Обновлено: 21 сентября 2026 г.

Справочный материал редакции «Здравый Смысл». Как мы готовим статьи

Остеопороз — это ослабление костей, делающее их хрупкими и склонными к переломам. Чаще всего он развивается незаметно. Основные причины — возрастные изменения, гормональные сдвиги (особенно у женщин после менопаузы), недостаток кальция и витамина D, а также некоторые заболевания и прием определенных лекарств. Важно вовремя выявить факторы риска и обсудить с врачом профилактику и лечение.

Простыми словами

Остеопороз — это когда кости становятся пористыми и хрупкими, как старый кирпич. Это происходит из-за того, что кости теряют кальций и другие важные минералы. В результате они легче ломаются, например, при падении.

Причины повышения

Возрастные изменения (особенно после 50 лет)
Гормональные изменения (снижение уровня эстрогенов у женщин после менопаузы, снижение тестостерона у мужчин)
Недостаточное потребление кальция и витамина D с пищей
Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок
Курение и злоупотребление алкоголем
Низкий вес тела
Наследственная предрасположенность (случаи остеопороза или переломов у близких родственников)
Некоторые хронические заболевания (ревматоидный артрит, заболевания щитовидной железы, заболевания почек, целиакия, воспалительные заболевания кишечника)
Длительный прием некоторых лекарств (глюкокортикостероиды, противосудорожные препараты, некоторые препараты для лечения рака)
Ранняя менопауза (до 45 лет)

Возможные причины

Остеопороз — это многофакторное заболевание, то есть его развитие связано с комбинацией различных причин, а не с одной конкретной.

Когда срочно обратиться к врачу

Необъяснимая потеря роста (становитесь ниже)
Изменение осанки (сутулость, «вдовья горб»)
Боли в спине, которые могут быть связаны с компрессионными переломами позвонков
Переломы, произошедшие после незначительной травмы (например, падение с высоты собственного роста)

Частые вопросы

Как узнать, есть ли у меня остеопороз?

Единственный надежный способ диагностики — денситометрия. Это специальное рентгеновское исследование, которое измеряет плотность костной ткани. Врач может назначить его, если у вас есть факторы риска или уже произошел перелом.

Можно ли вылечить остеопороз полностью?

Полностью вылечить остеопороз в смысле полного восстановления утраченной костной массы пока невозможно. Однако современная медицина позволяет эффективно замедлить разрушение костей, укрепить их и значительно снизить риск переломов.

Что делать, чтобы предотвратить остеопороз?

Важно сбалансированно питаться, употребляя достаточно кальция (молочные продукты, зелень) и витамина D (жирная рыба, яйца, солнечный свет). Регулярно занимайтесь физической активностью, особенно упражнениями с умеренной нагрузкой (ходьба, танцы, легкая гимнастика). Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.

Что обязательно сообщить врачу

Ваш возраст и пол
Наличие менопаузы (если применимо) и возраст ее наступления
Прием каких-либо лекарств на постоянной основе, особенно стероидов
Наличие хронических заболеваний (например, болезней щитовидной железы, ревматоидного артрита)
Были ли у вас переломы раньше, особенно после незначительных травм
Наличие случаев остеопороза или переломов у близких родственников
Ваш образ жизни: курите ли вы, употребляете ли алкоголь, насколько активны
Ваш обычный рацион питания, достаточно ли в нем кальция и витамина D

Что можно спросить у врача

Какие у меня есть факторы риска развития остеопороза?
Нужно ли мне проходить обследование на остеопороз (например, денситометрию)?
Какова моя суточная потребность в кальции и витамине D?
Может ли мой образ жизни или принимаемые лекарства влиять на состояние костей?
Какие меры профилактики остеопороза мне подойдут?

Официальные рекомендации по теме

Для углублённого чтения. Статья — общий справочный материал и не заменяет консультацию врача.